About Gym&Studioジム・スタジオ
About ジムについて
初めての方も初回ガイダンスなく、
そのままご利用頂けます。
マシンジムにはインストラクターが
常時対応しておりますので、
安心してご利用ください。
トレッドミルが定員満員になった時は
予約制となります。
詳しくはインストラクターにお尋ねください。
Facility Introduction ジム設備紹介
- 上半身運動
- 下半身運動
- 有酸素運動
- 体幹
チェストプレス(1台)
胸を鍛えるマシンです。
アップライトバイク(8台)
外を走るシティサイクルと同じように
体をまっすぐにして乗るタイプのバイクです。
レッグプレス(1台)
下半身を鍛えるマシンです。
| マシン名 | 台数 | マシン説明 |
|---|---|---|
| トレッドミル | 6台 | ランニング、ウォーキングマシンです。最高速度20Km/ｈ、最高傾斜率15度。 |
| クロストレーナー | 6台 | クロスカントリーのような動きで有酸素運動ができるトレーニングマシンです。足と腕を同時に動かしながらトレーニングできます。 |
| リカンデントバイク | 4台 | 背もたれ付きのバイクです。腰と背中がシートで支えられるので、上半身が固定されてほぼ脚だけで漕ぐバイクです。 |
| アップライトバイク | 8台 | 外を走るシティサイクルと同じように体をまっすぐにして乗るタイプのバイクです。 |
| ステップマシン(ステアクライマー) | 4台 | 脚、ヒップラインの引き締め、体幹、バランス感覚の強化似効率的なマシンです。 |
| レッグプレス | 1台 | 下半身を鍛えるマシンです。 |
| シーデットレッグカール | 1台 | 腿裏を鍛えるマシンです。 |
| グルード | 1台 | 臀部、腿前を鍛えるマシンです。 |
| レッグエクステンション | 1台 | 腿前を鍛えるマシンです。 |
|
パワーラック |
1台 | プレートは1.25kg～20kgまであります。 |
| チェストプレス | 1台 | 胸を鍛えるマシンです。 |
| ショルダープレス | 1台 | 肩を鍛えるマシンです。 |
| ラテラルレイズ | 1台 | 肩を鍛えるマシンです。 |
| シーデットロー | 1台 | 背中を鍛えるマシンです。 |
| ペクトラルフライ | 1台 | 背中・胸を鍛えるマシンです。 |
| ラッドプルダウン | 1台 | 背中を鍛えるマシンです。 |
| バイセップスカール | 1台 | 力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えるマシンです。 |
| トライセプスエクステンション | 1台 | 二の腕（上腕三頭筋）を鍛えるマシンです。 |
| ダンベル | 各2個 | 重量は1～10kgまであります。 |
| ベンチプレス | 1台 | プレートは0.25kg～25kgまであります。 |
| アブドミナル | 1台 | 腹部を鍛えるマシンです。 |
| ト―ソローテーション | 1台 | 腹斜筋を鍛えるマシンです。 |
| バックエクステンション | 1台 | 腰部を鍛えるマシンです。 |
スタジオについて
セントラルスポーツのスタジオでは
さまざまなグループレッスンを質の高い
インストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような
有酸素能力を高めるプログラムからヨガまで、
皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。
内容も「筋コンディショニング系」、
「格闘技系」、「オリエンタル系」と
バリエーションに富み、
皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
