告白（脱メタポリック）
【11月8日現在 体重 ７２Kｇ 体脂肪率 ２４．５％ 体脂肪量 １７Kg
実は、究極の値は、半年前の５月でした。（禁煙＆不完全禁酒開始後１年半年）
5月頃の値 体重 ６９Kｇ 体脂肪率 ２３．５％ 体脂肪量 １５Kg】
で始まる昨年11月8日のブログ。
http://www.hgw.co.jp/staffblog/2007/11/07/
本年10月4日現在のデータは以下です。
体重 ７５Kｇ 体脂肪率 ２７．５％ 体脂肪量 20.4Kg
（禁煙は継続中３年間、禁酒は、本年2月下旬から解禁）
皆さんに「脱メタポ」を宣言していながら、このていたらく。
7月頃よりどうもベルトの穴が、ひとつ、二つ増えてきており、毎日欠かさず計測していた「体脂肪計」を持つのも億劫になり始めました。
やはり、運動不足とお酒が大きい要因と分析しています。食生活の注意だけではダメなことがよくわかりました。
でもあきらめておりません。
７５Kgになると、どうも歩くのも億劫になります。悪循環の輪にはまっているのを自覚しております。
お酒の方は、完全節制は、難しいのでほどほどに。運動不足で解消します。まずは、2月から、始まるトビオでの「メタポコース」にチャレンジします。
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